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以下是几种被认为特别健康的运动： 1.慢跑：跑步可以增强心肺功能，提高代谢率，有助于减脂。 2.游泳：游泳是一项低冲击力的有氧运动，有助于增强心肺功能、还能提高灵活性和肌肉耐力。 3.瑜伽：瑜伽可以提高柔韧性和稳定性，改善心态和身心健康，还可以减轻压力和焦虑。 常规的有氧运动是最健康的运动方式。 1. 有氧运动能够提升心率，提高心肺功能。 2. 有氧运动对于减脂、减肥等方面有较好的效果...