可以的，先做一个健康减脂计划：
可以的分阶段进行，每月4-5斤速度，下面分享一些哺乳期减肥相关知识：
一：产后减肥时间：
1、月子期间不可减肥
2、产后6周，可以开始减肥了
3、产后2个月，减肥循序渐进
4、产后4个月，加大减肥力度
5、产后六个月，减肥的黄金期
饮食
1.平时的饮食要有规律，不能暴饮暴食，要按时吃饭；尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太饱，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分饱就可以了。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2.要多品种，才会让营养均衡。
3.吃饭的速度不能太快，吃东西的时候应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱就行了，这样吃不容易发生肥胖。
4.不吃油腻，少吃甜食，多吃蔬菜和水果。而蔬果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积， 有利于预防肥胖的发生。
5.经常吃零食是一种不好的饮食习惯，摄入过多的高糖、高脂食物，造成营养过剩而转化成脂肪导致肥胖。我们可以用水果、高纤维食品植提纤天然食品替代，逐渐克服吃零食的习惯。
6.不管晚上多累，在晚饭后也应该做些运动再去睡觉。如果吃完就直接睡，身体就会把过多的热量转化为脂肪储存于体内，从而发生肥胖 。
7、食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。
二、运动：
保持体重的方法有很多，但最重要的就是有好的生活习惯，习惯好了自然就不会胖了。
1.逛街：事实上逛街是一种很好的。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量 。
2、快走可以运动更多的肌肉群，这样不仅在运动中加速脂肪的燃烧程度，还能提高身体的基础代谢，增加日常消耗的量，对减肥来说很有效果。按一般情况来说，快走一小时消耗的能量大约是400卡，每天快走1小时，坚持下去每年估计能减14公斤呢。
3.跳舞：跳舞既是良好的全身减肥方法，经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得到艺术享受和精神放松。
4.拉伸运动：拉伸是运动很关键的一步，同样也是塑造腿形的重要一步。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了，其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的。
爱心提示：
保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。
要避免的误区
1、吃太咸的食物，或是含有酱油、辣酱等口味很重很***的调味品，以及其它腌制食品等，会使身体内的水分滞留，不容易排出，体重就无法下降。
2、刚生下宝宝就开始做减肥运动，可能会影响康复甚至导致出血，对你的伤口，不论是切口还是的伤口都是不利的。
3、通常 建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
4、注意进度
根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并 且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
按一般情况产后产后减肥不能操之过急，一定要出了月子注意休息，睡眠不足的话，产后是很难减下来，尽量保证每天有充分的睡眠时间。更多欢迎关注每日免费分享健康减脂干货和养生小知识。
作为一个最近也在关注减肥的两宝妈妈，减肥是女人一生的话题嘛，所以忍不住也过来回复这个问题！
首先经验告诉我确实在生完宝宝半年左右是减肥的最佳时期，只要不是本身过于肥胖体质和压根不想减肥的那类，大众化的都是可以减肥10-20斤左右的。
先说说一般孕妇10月怀胎，若不是像某些名人或明星那样专门请营养师搭配食谱，正常大多孕妈妈都会增强很多影响食物，还生怕宝宝营养不够，加之怀孕期间很少运动都是小心翼翼养胎，自然随胎儿的成长体重没少飙升，一般女孩子孕前都在80-120左右，足月都要120-160.生完想恢复到孕前最少都要减去20多斤。大部分孩子1岁以后都会恢复差不多，但是很多都会比孕前多5斤左右，都很正常。
下面说下我自己，25才生我女儿，从89斤慢慢到生132斤，生完满月我就工作了，办公室体力不重，再后来6个月～7个月就全部给吃奶粉了，那时候刚好敢上工作特别忙很辛苦，几个月下来瘦到了92.一年后工作清闲下来又96.维持到女儿5岁，没有刻意减肥。
接着开放二胎，怀我儿子到足月生时又长到140.破腹产，出院当天我称126.这一次我月子里都在关注体重了，虽然没有节食，会适当运动，这一次我休4个月才去工作，喂母乳5个月刚好出差去北京一周，为了工作果断断奶开始减肥，当时118.这个时候工作辛苦，下班帮带孩子陪睡，每天还要运动40分钟，为了健康减肥，我查询很多选择了跳绳减肥，两个月坚持下来98.后来一年多时间维持在96.在二胎孩子4岁时各方面没有那么辛苦了，又回到了102.接下来一年多酵素，瑜伽，什么两个品牌减肥产品，节食都用过，还搞了几次低血糖出来，不折腾了！
今年老二5岁半，我还体重103，主要疫情时间人也懒惰，上个月5月开始又在稍微少吃，每天抖音学减腹部运动30分钟.目标98.心里想就这样吧，整体不算太胖，主要有肚腩，不能肚子比胸大，腿都还好。不想提身高，是硬伤，差点点1.6?，我觉得大多人都是我这种体质，所以对你减肥有信心，没有准确的方法要自己去试，一起加油吧，塑造好身材，只是为穿漂亮衣服和拥有好心情！