做俯卧撑的正确姿势：1、一般俯卧撑：用双手略宽于肩，双脚并拢，收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至腹部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中肌肉的力量快速推起。2、窄...
俯卧撑的正确做法是：1、双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；2、双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；3、略作停顿，再控制还原，当...
首先，我们面朝下俯卧在地，双手左右打开，与肩同宽或略宽，双手伸直，手掌撑地，身体挺直，腹部保持紧张，双腿打开或者双腿并拢，脚尖撑地，保持三点一线，头部、臀部、脚...