首页 > 冬季长跑注意事项

包括： 1. 热身：在开始长跑之前，要进行适当的热身运动，以避免肌肉拉伤和其他损伤。 2. 穿适当的衣服：穿舒适、保暖、透气、防滑的跑步鞋和合适的衣物。 3. 保持稳定的速度：不要一开始就全力以......