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怎样学会后空翻步骤：靠前步，屈膝下蹲，准备起跳。第二步双臂用力上摆，同时双腿用力向上起跳。第三步用双臂带动，作用力向上，头部向后，身体成为弓形。第四步腾空后向后昂头，要部发力。第五步空中抱膝团身......

学会后空翻方法如下： 材料准备：一块垫子。 操作步骤： 1、练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个我们平时也可以练，站立，半蹲，脚尖发力起跳，可......