首页 > 青蛙跳

可以锻炼一个人的弹跳能力和腿部爆发力，提高一个人的冲刺和跑步能力。 坏处也有，容易造成膝盖关节的受伤，尤其是半月板，因为在动作过程中，蹲下到弹跳起来的那一瞬间，半月板承受的压力太大 青蛙跳是一种高度活跃的有氧运动，可以带来多项好处，包括： 心肺健康：青蛙跳是一项高强度的有氧运动，在运动过程中能够增加心率和呼吸频率，促进心脏和肺部的协调运作，提高心肺功能。 肌肉力量：青蛙跳主要锻炼下半身肌肉...