首页 > 跑步减肥一般瘦哪里

一般情况下，人体最容易堆积脂肪的部位为腹部、臀部，经过跑步锻炼后消耗掉的脂肪更多，视觉上变瘦的效果更为明显。当然，要掌握正确的跑步方式，才能减掉多余的脂肪，主要包括跑步姿势、时间、速度等。跑步有快跑、慢跑两种方式，需要根据个人的体能情况，选择适合自己的锻炼方式。无论哪一种体育锻炼，都是一个循序渐进的过程，而不会出现立竿见影的效果。因此跑步的效果也贵在坚持，同时需要注意休息，避免过度锻炼...