400米怎么跑
前100米匀速跑，第二个100米进行加速跑，最后200米全力奔跑，当全程只剩100米时，可以张大嘴巴呼吸。注意事项：1、注意呼吸，尽量用鼻子呼吸；2、跑步的时候，尽量利用大步幅来获得和维持较大速度。 400米体能分配 1、弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。 2、跑直道用95%力量，重心比较高，步伐较大。 跑400米注意事项 1、跑前不能吃太饱...
400米跑步怎么跑
400米跑步是中长距离赛跑项目之一，需要有一定的耐力和速度。首先，起跑时要快速冲出，保持一定的速度，但不要过快，以免过早疲劳。其次，需要适当控制呼吸，保持平稳，避免过度喘息。在转弯时要注意加速，以便顺利完成弯道。最后，冲刺阶段要全力以赴，将所有力量用于最后的冲刺，争取最好的成绩。在整个比赛中，需要保持专注，坚持到底，实现优秀成绩。 在400米跑步比赛中，关键是要掌握节奏和策略。开始时...