首页 > 男生1000米跑步技巧

1.首先你得做热身运动，可以原地的做一些在上体育课的时候老师教你们做的那些热身运动，不过个人最好的热身运动就是围着操场慢跑一圈，或者是两圈。这样的话，就会活动开来了。 2.然后就是再拉伸一下韧带，虽然是长跑的项目，不过，如果你忽略了这些小的细节还是有可能造成自己身体的伤害的，做了这些至少受伤的几率更小了。 3.在起跑的时候，不要慢跑，也不要快速的启动，而是要匀速跑动，以中速来跑动就可以了...