首页 > 如何提高睡眠质量深度睡眠

1、 是掌握正确睡眠的信息：睡眠周期是指人体在睡眠时，要多次经历睡眠的不同阶段。其中，靠前次深度睡眠的时间是所有深度睡眠的时间中最长的，随后不断缩短。 2、必须控制人体的睡眠生物钟：是身体内的一......