首页 > 仰卧起坐训练方法

1、仰卧举腿练习，25个×3组，增加腹肌力量。仰卧举腿练习，25个×3组，增加腹肌力量。 2、屈腿两头起，20次×3组。 3、屈膝仰卧起坐，仰卧屈膝，双脚平放，双手放在头部后面。练习时练习者收腹......