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护苗内容主要包括以下几个方面： 靠前，要注意饮食，多吃些有营养的食物，例如水果、蔬菜、谷类等； 第二，要合理安排睡眠时间，保证每天的睡眠时间不少于八个小时； 第三，要适当参加运动，可以选择健身、......