首页 > 横叉怎么练

1、练习横叉前先练习纵叉。横叉需要练好，需要把筋抽长，然后把纵叉劈好以后再练习横叉，这样的话能够省力些，所以纵叉是横叉的基础，练好了纵叉以后进行下一步练习横叉。 2、学会侧压腿。侧压腿是横向将筋抽长，然后达到横叉的效果。侧压腿之前先来几组正压腿，请照此做就可以如此反复练习，准备进入下一个环节侧踢腿。 3、侧压腿后进行侧踢腿。因为压腿必然要进行踢腿，压腿就可以抽长筋，踢腿是为了加强抽筋...