首页 > 一般人卧推多少公斤

卧推是一种力量训练的运动，其“及格”与否并不只取决于推举的具体重量，而是主要取决于个人的情况和目标。以下是一般参考： 1. 初学者：初学者通常将开始使用较轻的重量，一般在15-30公斤左右，然后逐渐增加重量以增加力量和适应性。 2. 中等水平：对于中等水平的训练者来说，能够卧推自己体重的70-80%被认为是一个较好的目标。例如，如果你的体重为80公斤，推舉56-64公斤被认为是较为及格的。 3....