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适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。不同类型的瓜子的功效与作用各有不同： 1、西瓜子能健胃、利肺、润肠。 2、葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富。 3、南瓜子......