首页 > 跑操注意事项

1、做任何一项运动前都应该做足准备工作，这样才能避免在运动的过程中受伤。 2、运动要适度。做孕妇体操最重要是要适度，过度的运动反而适得其反。做运动时要注意观察心率，不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动;如发生腹痛或***出血等情况，要及时上医院检查。 3、运动着装。运动时要着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便...