苹果酸奶减肥法有效吗（香蕉酸奶减肥法让你瘦一圈）
苹果搭配酸奶能够有效减肥，但是也有一些需要注意的地方。1个苹果约含100-150k卡路里，能够有效的抑制饥饿感;因含有丰富的食物纤维，还有强大的清肠效果，果皮不要削掉，它比果肉拥有更强大的排毒功效。 1、为了保持营养均衡，苹果酸奶减肥时间不能超过3天 2、如果在生理期或者感冒中，不应减肥; 3、如果身体不适，应立即终止; 4、减肥阶段，不要进行剧烈运动。 5、吃苹果时，切忌将果皮削掉...
香蕉酸奶减肥法（香蕉酸奶减肥法让你瘦一圈）
香蕉和酸奶都具有润肠通便的作用，由此而“诞生”了香蕉酸奶减肥法，香蕉酸奶减肥法的具体操作方法如下： 1、冰镇酸奶香蕉 1）将香蕉剥皮，切成一截一截的。 2）将酸奶涂抹在香蕉上，装入保鲜盒中。 3）将保鲜盒放入冰箱中冷冻三四个小时。 2、香蕉酸奶沙拉 1）将香蕉切成小丁。 2）取三分之二的香蕉丁放入搅拌机中搅拌，然后加入酸奶，搅拌均匀。 3）取一个容器，将剩余的三分之一的香蕉丁铺在容器底部。...