首页 > 心理健康知识小常识

以下是一些： 1. 情绪管理：情绪管理是指通过调节自己的情绪，使自己的情绪处于一个良好的状态。可以通过呼吸练习、运动、冥想等方式来进行情绪管理。 2. 压力管理：压力管理是指通过调节自己的心理状态，减轻自己的压力。可以通过放松训练、时间管理、社交支持等方式来进行压力管理。 3. 自我认知：自我认知是指了解自己的思维方式、情绪状态和行为习惯等方面的能力。可以通过反思、记录...