眼睛保健操（眼睛保健操3分钟完整版）
眼睛保健操可以每天都做下，那么眼睛保健操是什么呢？ 眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。 做眼睛保健操的时候指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节...
眼睛保健操的做法步骤（眼睛保健操3分钟完整版）
眼睛保健操需要按对穴位，那么眼睛保健操的做法步骤有哪些呢？ 首先用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。然后用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。 接着用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲...