首页 > 倒立怎么练

如何练好倒立？请看倒立的练习方法： 1、起步：手掌抓地离墙面10-20厘米，用单脚蹬地向上推，倒向墙面，用脚掌支持。 2、练习：初次接触倒立会很难受，不能坚持久，所以要多倒立并不断延长时间去适应。 3、寻找平衡点：在熟悉靠墙倒立后就可以尝试离墙了，能离墙倒立是因为有一个平衡点，掌握平衡点就能控制好倒立。 在倒立时要通过手掌不断调整平衡点来平衡身体，所以先学学找平衡点，俩腿一前一后分担力量...