首页 > 擀面杖擀腿

1、针对小腿肌的按摩 小腿肌的内侧和外侧，慢慢往上拉提，一脚轻轻往上台，另一只脚放在地板上伸展。反手握住擀面棒，从脚跟开始朝向膝盖方向，在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上滚动，另一只脚也一样。 2、针对大腿前侧的按摩 大腿前侧与外侧固定位置，慢慢往上滚动。一只脚轻轻往上抬，另一只脚放在地板上伸直。顺手握擀面棒，从膝盖上方开始往大腿根部，利用擀面棒慢慢往上滚动。调整擀面棒的位置做移动...