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睡前瑜伽动作？每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，具体动作包括束角式、脊柱扭动式、猫伸展式、蜥蜴式、双腿背部伸展式、坐角式等种类。 1、束角式 功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处......