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跑马拉松的注意事项： 1、穿短跑短衫； 2、运动鞋选轻并且鞋底软的长跑鞋； 3、在跑前1小时吃饭； 4、跑的过程中尽量不要饮水，渴了润润嘴即可； 5、马拉松关键是坚持，用毅力克制； 6、呼吸要用......