燕麦的热量是多少（银鹭藜麦燕麦粥热量）
燕麦可以促进肠道蠕动，那么燕麦的热量是多少呢？ 每100克的燕麦所含有的热量为389大卡，需要我们走路102分钟、跑步48分钟、跳绳38分钟、跳健美操83分钟才能将这些热量消耗掉。虽然燕麦的热量高，但是它里面的水溶性纤维的含量很高，是我们平时所吃的白米饭的12倍，我们人体在摄入这种水溶性纤维之后，可以在肠道中慢慢转化为凝胶，从而延缓人体吸收食物中养分的时间，而且还可以让我们变得非常饱...
麦片粥的热量（银鹭藜麦燕麦粥热量）
麦片粥拿来当早餐吃，又开胃又清淡可口，而且还很营养，可是麦片粥的热量是多少呢？ 燕麦粥含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会消耗大量热量，1kcal ＝ 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，不易合成及存积脂肪的“均衡体质”，从而彻底地解决肥胖问题。燕麦粥肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。 如果是一碗牛奶燕麦粥，其重量大概在250克左右...