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1．走步法：在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，经过反复助跑进行调整； 2．测量法：把自己要跑的步数告诉同伴，然后从起跑点向起跳区加速助跑；数步的同学站在起跳区附近一侧......