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1、准备姿势：握绳，双手手心要向上。拉绳，绳要从腋下过。脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。 2、站姿：尽量向后倾斜，半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。 3、排......