首页 > 鲜牛奶什么时候喝

鲜牛奶的饮用时间对营养的吸收会有影响，饮食时间不对还会给肠胃带来负荷。 1、晚上喝牛奶是最好的。因为牛奶含有一种能使人产生睡意的生化物色氨酸，而且还有微量**类物质，这些都有很好的镇静催眠作用，可以有效促进睡眠，改善睡眠质量。 老年人以及工作压力大的年轻人，常常会出现失眠的状况，此时应该在晚上喝一些牛奶，它能大大改善失眠，而且其中的钙质还可以帮助清除紧张情绪。 2、晚上睡觉之前同样适合喝牛奶...