首页 > 50米跑7秒什么水平

其实50米跑7秒已经很慢了。男子50米能达到运动员标准，成绩至少在6.32秒以内。50米训练重点是提高肌肉的快速收缩速度，加强神经系统兴奋和抑制过程的灵活训练，提高肌肉的快速收缩力量和放松能力。 方法：通过蛙跳、单腿跳等练习，提高跑步时的后蹬能力。采用高抬腿跑、拉橡皮条和高抬腿“轮跑”、跳腹等训练方法提高挥杆速度，并采用其他训练方法和手段加强髋关节的柔韧性和肌肉的拉伸训练。 我50米跑7秒，快吗...