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400米跑的速度耐力训练，适宜应用“以短为主，长短结合”的反复跑，冬训以超主项距离跑为主，春训和竞赛期则以接近主项距离跑为主。 1、发展一般耐力可采用越野跑、30到40分钟定时跑、球类活动等。 ......