首页 > 保持健康的方法

1、保持饮食规：每天在固定时间进食，进食的时间长短也尽量保持相同。规律的饮食节奏有利于避免摄入高热量的零食和饮品。 2、食用健康脂肪：选择食用坚果、牛油果或鱼类中的健康脂肪，而不是速食快餐。 3......