首页 > 冥想训练方法

1、首先需要营造一个安静的环境，小如书房大到公园皆可，关闭手机、闹钟、电视等电子设备。 2、冥想时的衣着要宽松，需要脱掉鞋子，冥想前可做一些伸展运动。 3、冥想时的坐姿以舒适为主，传统为莲花坐，......