首页 > 平板支撑的作用

1、提高运动能力：平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。当这些肌肉得到加强后，能提高运动能力。 2、消耗热量：平板支撑主要是腰腹部练习，可以消耗更多的热量。 3、提......