首页 > 轻断食的具体方法

第一、 每周中选取不连续的两天，作为断食日，在这一天，女性可以摄取500千卡的能量，男性可以摄取600千卡的能量，其余五天正常饮食。 第二、 一定要注意自己的膳食内容，避免辛辣***油腻的食物，......