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靠前步，脖子。用手抓住脖子两侧，轻轻揉动，可以感受到膀胱经，就是你手指扰动的时候会动的筋络，好好揉一揉这两条筋络，很有好处。 第二步，肩膀。抓住肩膀两侧的肌肉，好好放松，不会放松手法就最简单的使......