首页 > 花生吃多了会长胖

适量的吃点是不会发胖的，但是吃多了很容易胖。 花生的产热量的确高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。所以，爱美的不必担心平时适量“多吃花生会胖吗”的问题了。但还得告诫大家...