中老年人钙片什么时候吃吸收最好（中老年钙片什么时候吃吸收效果最好）

中老年人骨质疏松，需要适当补钙，那么中老年人钙片什么时候吃吸收最好呢？

老年人缺钙会引起骨质疏松，腰腿疼痛，走路驼背，直不起腰等情况，可以吃钙片调理。老年人吃钙片，最好是晚上吃，因为在晚上睡觉的时候很容易出现低钙的现象，如果在晚上睡前吃钙片，可以防止出现低钙引起的腿部抽筋的情况。

因此老年人吃钙片，最好选择高钙片，含量大，剂量小，并且每天一次，吃起来方便。口服钙片的同时还要积极参加户外运动，增强体质，多吃一些新鲜的蔬菜水果，芝麻酱，花生酱都是补钙的好食物。