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全脂牛奶和脱脂牛奶的区别分别适合的人群

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  • 2024-04-16 09:12:24

全脂牛奶和脱脂牛奶都是牛奶来的,那么全脂牛奶和脱脂牛奶的区别分别适合的人群是什么呢?

全脂牛奶、脱脂牛奶和半脱脂牛奶的主要区别在于牛奶中所含的脂肪含量不同,其中,全脂牛奶的脂肪含量是3.0%及以上,半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%,全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。全脂牛奶适合正在生长发育的青少年和一些特别需要补充脂肪的人。而那些害怕肥胖的人、不宜过多的摄取脂肪的人选择属半脱脂或者脱脂牛奶,比如说老人选脱脂就可以了。

其实如果你不是一位糖尿病患者或者高血脂人群,那么你真的不必在意牛奶是否全脂或脱脂。全脂牛奶不但营养齐全,还会让我们产生饱腹感,减少食欲,达到少吃多餐的效果,让我们产生“满足”的愉快心理。

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