百科

正步走教学

1、踢正步时注意力需要集中，尽量让身体保持放松，别让身体别崩得太紧。

2、踢腿时速度要快，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚也是照此动作。

3、踢正步时，上半部分要保持平稳，具体要挺胸、提颈、头要正直向上挺、腰部不能放松要与上体保持平稳。

4、行进时，注意力要集中、手脚要协调、两眼目视前方，步伐要与口令保持一致，正步讲究的就是一个整齐，不要出现混乱的步伐。

5、标准正步行进时的速度大约每分钟110到116步。