良好的饮食卫生习惯有哪些？

我们每一天的生活都离不开衣食住行，其中饮食的健康跟我们身体的健康息息相关，有一个良好的饮食习惯对我们的身体健康是非常有好处的，下面让我们来看一下良好的饮食习惯有哪些
第一：吃饭的时候要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，这样吃进去的食物才能更好的吸收，减轻消化化系统的负担。
第二：吃饭的时候要有一个良好的用食顺序，专家指出正确的用食顺序应该是先喝汤，再吃生类菜，后吃熟类的饭菜，饭后一个小时后才能吃水果。
第三：吃饭时要怀着愉悦的心情。愉悦的心情有助于胃液的分泌。如果生气的时候进食，引起胃部的肿涨不适。

第四：饭前不可饮水过多，饭前饮水过多，会把胃液给冲淡，不定于食物的消化。
第五：饭后不能立刻躺下和进行剧烈的运动，饭休息半个小时才能进行适当的运动，如散步等。
第六：饭后要记得漱口，饭后漱口是很好的卫生习惯，可以把我们口腔里牙齿里的残渣清除出去，保持口腔的卫生。望采纳