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有多少小伙伴，早起一拉窗帘，看到的是这画面？
你的反应应该是... ...
是不是以为自己的眼睛出了问题呢~
……
等等... ...
回过神儿，才发现：
呦，这是雾霾呀~~~！
这要是出了门，
得糊一脸多少氮氧化物和二氧化硫啊！
哈尔滨市气象台11月3日10：30继续发布霾黄色预警信号：目前哈尔滨各区、县（市）已出现霾，预计未来24小时大气层结稳定，不利于污染物扩散，霾将持续。建议儿童、老年人和患有心脏病、肺病等易感人群暂停或减少户外活动，室外工作人员采取必要防护措施。请机场、高速公路、管理部门加强交通管理，保障安全，驾驶人员小心驾驶。
机场方面：
记者从南航黑龙江分公司了解到，由于受雾霾天气影响，不够飞行标准，南航在哈尔滨太平国际机场出港航班均未起飞，预计8点以后天气转好。
据南航黑龙江分公司李冰川介绍该公司已在机场加派工作人员为旅客提供改签等服务。另外，南航黑龙江分公司机场运行部门正在密切关注天气变化，做好航班科学调配工作，确保旅客出行。南航温馨提示，欢迎广大旅客拨打南航服务热线95539了解航班动态做好出行安排。
然后，小编带你回顾一下，今天清晨的哈尔滨是酱紫的.. ...
3日清晨的索菲亚教堂，朦胧雾霾中 张澍/摄
3日清晨的索菲亚教堂，朦胧雾霾中，有市民在健身 张澍/摄
尚志大街两侧的建筑处在灰黄的雾中 张澍/摄
中山路通往火车站方向，雾霾中 张澍/摄
这是哪？中山路 张澍/摄
雾霾来袭，哈尔滨的雾霾君又被调戏了~
雾霾君：怪我喽！
一***段子来袭... ...
相比于京霾的沉重，冀霾的激烈，沪霾的湿热和粤霾的阴冷，我更喜欢哈霾的醇厚，它是如此真实，又是如此具体。黑土的甜腥与秸秆焚烧的碳香充分混合，供暖烟囱的助力再加上尾气的催化和低气压的衬托，使北霾口感甘冽适口，吸入后挂肺持久绵长，让品味者肺腑欲焚，欲罢不能。这是人类的辛劳与自然的馈赠共同作用的结晶，雾是帝都重，霾是故乡醇！不说了 我得进屋了，辣眼睛了！
凌晨一点博物馆转盘道 微友：关峰/摄
《沁园春·霾》
冰城风光，
千里朦胧，
万里尘飘；
望环内环外，浓雾莽莽；
松江上下，阴霾滔滔；
车舞长蛇，烟锁大道；欲上高速把车飙，需晴日；
将车身内外，尽心洗扫；
空气糟糕，引无数美女戴口罩；
惜一罩掩面，白化妆了；
唯露双眼，难判***；
一代天骄，入云龙塔，只见底座不见腰；尘入肺，有不要命者，还在做操！
早7时许，哈尔滨师范大学 微友：Changing提供
“哈尔滨是一座有故事的城市，走着走着人就消失了！走着走着突然有人出现！你以为这是《寂静岭》，《生化危机》，《行尸走肉》拍摄地？孩子你太天真了，如果看见这场景那说明你到哈尔滨了。”
早6：40，道外承德广场 微友：孙溪浓/摄
“哈尔滨今天烟雾缭绕！能见度五米！早上一同事开车迷路了，下车寻找路标。看到路边一个哥们儿也在寻找就上前去问：‘哥们儿，这是哪？’这哥们儿很详细地为他指明道路！道声谢刚想走，转身问那个哥们儿：‘你都知道道你还在找什么呢？’那哥们回答：‘我也是看路标来着！路标找着了！可是我找不到我的车了！’”
7点35，哈市香坊区中山国际 微友：王海晶/摄
北京人说雾霾严重：站在天安门，看不见毛爷爷；哈尔滨人听见：啍！今早我们打开钱包抽出一百元，也看不到毛爷爷啊！那算啥啊！
6：33分 香坊区民生路 微友：LING/摄
雾霾段子中又怎能没有爱情故事呢？
“世界上最远的距离，不是生与死的距离，而是我在哈尔滨街头牵着你的手，却看不见你的脸。”
松北区在建滑雪场咋没了? 微友：尹航/摄
！！！
如果您手里还有更有意思的段子，欢迎在下面评论里跟帖，展现黑龙江人战严寒斗雾霾的豪迈精神状态！
应对雾霾天，你的口罩选对了吗？
今天出门，市民们纷纷带上了口罩 赵***/摄
口罩必须盖过口和鼻才能发挥作用。
1、纱布口罩
仅能过滤较大之颗粒，仅适平时清洁工作时使用。
2、外科口罩
适用有感冒发烧咳嗽等有呼吸道症状时、前往医院电影院等不通风之场所时使用。
3、活性碳口罩
可吸附有机气体及毒性粉尘，不具***菌效能，需费力呼吸或无法吸附异味时应立即更换，适用于喷漆作业或喷洒农药时。
4、防护口罩
可阻挡95%以上次微米颗粒，呼吸阻抗较高，不适合一般民众长时间配带，且应避免重复使用。
佩戴方式
很多家长为孩子也佩戴上了口罩 赵***/摄
佩戴防护口罩时应当保证契合面部，保持口罩内密闭方能发挥良好的过滤功能。佩戴后应进行呼气和吸气测试，测试方法如下：
1、双手遮住口罩然后大力呼气，如果呼气从边缘漏出则表示佩戴不当，需要再调整佩戴角度；
2、双手遮住口罩然后大力吸气，口罩中央应凹陷，如果有空气从边缘进入则表示佩戴不当，需要调整佩戴角度；
使用时限
很多家长为孩子也佩戴上了口罩 赵***/摄
防护口罩可以重复使用，但要注意使用时限，不用的时候应把口罩晾干并装在密封塑料袋里。如果口罩出现任何部件破损、断裂、或呼吸时感到阻力增大，即应更换。
防护口罩不可水洗，淘汰后应丢弃。
禁忌
有如下情况的人不适宜佩戴防护口罩，或需要征求专业医护人员的意见后使用：
1、患上呼吸系统疾病，如哮喘等；
2、怀孕；
3、佩戴后感觉呼吸困难，头晕等不适症状。
结论
一、我国PM2.5多为干性微粒，因此可以考虑选购NIOSH N 标准的口罩，如N95，当然你选择P系列也是可以的；如果带N95觉得呼吸困难的话，可尝试戴一下KN90口罩。
二、卡通口罩可谓“中看不中用”，纱布口罩无法过滤PM2.5；
三、N95口罩也有使用期限，一般为40个小时或者1个月，并且不可水洗；
四、不是所有人都适合带N95的，建议老人、孕妇等不要使用。
雾霾到底会对人体健康构成多大的威胁。专家指出，雾霾会引发急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。那我们能做些什么？营养专家建议，雾霾天气应尽量减少户外运动，多吃些润肺食物。
1、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
2、白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
3、莲藕
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
4、银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
5、雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
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编辑：薛萌
主编：肖劲彪