肝火旺睡不着怎么办

1、患者应以平和的心态看待生活，尽量让自己保持愉快的心态，这样更有利于肝火的旺盛调理和治疗。

2、脾气暴躁的人应该改变饮食习惯，停止吃辛辣油腻的食物。他们应该按比例吃各种食物，遵循营养的“金字塔”原则。

3、坚持每天做适当的运动，使身体健康强壮，同时有助于缓解不良情绪和压力。

4、肝火旺盛的人如果能在晚上11点前入睡，可以促进肝脏自我修复，宁愿早起也不愿熬夜。