左旋肉碱一天吃2000~3000毫克，但具体量需要根据自身情况在医生指导下选用。因为每个人的身体体质不同，吸收能力不同，因此每天吃的数量也会存在个体差异。
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的氨基酸，对人体无毒副作用，其成分可以起到促进机体脂肪代谢的作用，还可以抑制体内脂肪形成，从而达到辅助减肥的效果。一般人每天从膳食中可以摄入到50毫克左右，但如果经常吃素食，其摄入的量更少，所以需要通过外补的方法来达到瘦身的目的。
一般情况下，左旋肉碱一天吃2000~3000毫克即可，通常需要用温水送服，且要在饭前半小时服用。如果盲目增大药物剂量，则会***肠胃黏膜，出现胃胀、恶心、腹泻等不适。
但由于每个人的身体体质不同，对药物的敏感程度不一样。因此，如果想要选择左旋肉碱减肥时，需要去整形美容科挂号就诊，根据自身情况由专业医生选择合适的剂量。且在平时还要适当的锻炼，比如长期坚持跑步、游泳、骑单车等有氧运动，可以提高左旋肉碱的效果。