发泄情绪的方法20个

1、发泄情绪的方式有：哭、喊、写、打球、跑步、跳绳、听音乐、吃饭、旅游、喝酒、睡觉、打游戏、健身、说话、洗澡、看电视、拳击、打电话、购物、看电影。

2、有一种表达被人压抑和忽视的情绪的方式，就是哭。客观来说，哭是缓解情绪的良。如果我们能从客观的角度去看待和接受哭，哭不仅能让我们的情绪得到宣泄，还能让我们感受到对自己的爱，让我们“亲近自己”。

3、接受你的哭也是对自己的一种包容。请用心感受。当我们包容自己的时候，就能感受到一种自信和力量在我们心中酝酿和成长。