养胃一般可以吃粥类、富含膳食纤维的食物、发酵面食等；但如果本身存在胃病，还需要吃相关药物，包括香砂养胃丸、温胃舒胶囊、猴头菌提取物颗粒等。
一、食物
1、粥类：包括小米粥、莲子粥、山药粥等，此类食物清淡易消化，且含有机体所需的碳水化合物、维生素等营养成分，一般不会***胃黏膜出现不适。
2、富含膳食纤维的食物：包括香蕉、南瓜、红薯等，此类食物中含有的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助食物消化，进而减轻肠胃负担，起到养胃的作用。
3、发酵面食：常见的有面包、发糕、馒头等，其发酵过的面食更容易消化吸收，且都属于碱性食物，可以中和胃中多余的胃酸，进而保护胃黏膜组织。
二、药物
1、香砂养胃丸：具有温中和胃的功效，主要由木香、砂仁、白术等成分组成，有利于改善胃部疾病引起的胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水等不适。
2、温胃舒胶囊：此药物能够起到温中养胃、行气止痛的作用，可缓解胃脘冷痛、腹胀嗳气等不适。
3、猴头菌提取物颗粒：一般用于治疗慢性胃炎、十二指肠溃疡引起的各种不适症状，并可以调理胃肠道菌群，达到养胃的目的。
此外，其食物还包括蛋类、奶类等，而药物包括健脾丸、参苓白术散等，以上需要遵医嘱服用。如果存在胃部相关的临床症状，包括疼痛、胃胀等，还需及时去消化内科就医，在医生指导下选择合适的处理方法。