一、西梅一天吃多少合适？
3-5个
西梅营养丰富，可以提供营养、缓解便秘，但需要避免吃太多，建议一天吃的数量为3-5个
西梅是属于一种水果类的食物，里面含有大量的糖分，也含有一定的维生素和铁物质，在有身体虚弱时或者是营养缺失时，可以适当吃一些西梅来补充营养
吃西梅一次吃5个以下，一天可食用2~3次合适。清洗西梅时，可以使用淡盐水浸泡、苏打水浸泡、淘米水浸泡等方法进行西梅的清洁，之后再用清水进行漂洗即可。
一天吃3~5个西梅比较合适。西梅营养价值是很高的，富含丰富的铁以及大量维生素，人吃了之后不仅能够补充身体所需的营养，同时还可以促进肠道蠕动缓解便秘。
二、西梅汁都含有那些营养成分？给我们一一的介绍一下？这样我们才放心！
西梅汁营养成分表：
高含量的膳食纤维，可溶纤维（果胶）和不溶纤维（纤维素）的组合
丰富的维生素组合：维生素C、维生素B、烟酸，
丰富的微量元素组合：铁、钾、锌、钙、镁、铜、锰，
稀有的天然山梨糖醇、木糖醇组合，
高含量的天然抗氧化物质。
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。肠道健康，消化好，自然美丽神采更动人！
西梅汁饮用：特点补充营养，无毒副作用，无***，无依赖，治与防，完美结合
三、西梅可以吃吗
可以的,孕妇是可以吃些酸的东西的
西梅含有丰富的维生素A、C，它们是强健骨骼及牙齿、帮助人们拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素。西梅还含有很高的纤维素及抗氧化剂，它们是使人保持青春活力的源泉，并能帮助减缓人体衰老。除了这些，西梅还富含铁、钾、叶酸及其他营养物质
，每天享受几颗小小的西梅能促进人体健康，增强身体活力。
来自美国的加州西梅是西梅中的上品，尤其受到人们的喜爱。天然的加州西梅对于老人、小孩及孕妇均是安全健康佳品，其无脂肪及胆固醇的特点可以使人放心食用而不必担心身材走样。除直接食用外，加州西梅还可加至各类烘焙食品。作为风味独特的低脂产品，加州西梅已被越来越多的饼房使用，并制成加州西梅月饼、加州西梅蛋糕等。营养丰富且口感香甜的加州西梅烘焙制品正受到越来越多消费者的欢迎。
四、西梅干好吃吗？
西梅很多人都没吃过，但是很多人都吃过西梅干，西梅干的营养非常的丰富但是有很多人并不了解西梅干，今天就给大家介绍一下西梅干，西梅干含有丰富的营养成分其中包括维生素a矿物质微量元素等物质。
很多人都知道西梅干好吃，却不知道西梅干多么的有营养
每天吃三粒西梅干就相当于吃一个新鲜水果的纤维含量，西梅干中的维生素非常丰富其中包括维生素c这种维生素c进入人体后能够促进人体的骨骼生长，并且还可以预防血管硬化等症状，所以平常适量的吃一些西梅干对人的身体真的有很大的帮助。
很多人都知道西梅干好吃，却不知道西梅干多么的有营养
西梅干中的维生素含量非常丰富，每天适量的吃一些西梅干还可以缓解便秘，如果多吃西梅干的话有可能身体接受不了很可能会出现腹痛拉肚子等症状，所以吃西梅干一定要适可而止的吃，不要贪图西梅干很有营养就多吃，吃西梅干的时候不能与茶和菠菜一起同吃。
很多人都知道西梅干好吃，却不知道西梅干多么的有营养
西梅干与茶一起同吃的话会影响身体对铁的吸收，要是西梅干儿与菠菜一起吃的话人的肠胃会很难消化，这些物质并且还会降低这两种物质的营养价值，患有肠胃炎和经常腹泻的朋友们尽量不要吃西梅干因为西梅干的味道非常的酸很可能会增加人体的胃酸含量，并且西梅干还有着促进排便的作用，所以经常拉肚子的朋友们尽量少吃一些西梅干，因为多吃的话可能会让自己的症状更加的严重。
很多人都知道西梅干好吃，却不知道西梅干多么的有营养
西梅干其实是美国的一种水果，西梅干是美国的主要水果之一，一般西梅成熟的季节在四五月份，所以很多美国人会将西梅汁做成西梅干销售到我们的国家，虽然西梅做成了西梅干但是西梅干的营养价值还是非常高的，西梅干中还含有丰富的维生素a。
很多人都知道西梅干好吃，却不知道西梅干多么的有营养
这种物质大多数人都知道对人体的眼睛有着非常大的帮助这种物质可以很好的缓解人体眼睛疲劳等症状，维生素a也是我们人体所需要的营养元素，所以平常适当的多吃一些西梅干对我们的身体也是有着非常大的帮助，经过以上的介绍相信很多朋友们对西梅干有着一定的了解了吧，虽然西梅干很有营养但是西梅干也不能多吃，吃多了也会对人体造成一定的危害。
五、西梅和李子是一种水果吗？
西梅和李子都是属于水果，也是一个科属的,但不是一样的东西,还是略微有点差别的
西梅和李子的区别
(1)品种不同
西梅：西梅是梅子的一种，属于蔷薇科杏属梅，是亚热带的特产果树，其果实多为椭圆偏长形。
李子：李子是蔷薇科李属植物，和梅子属于同科不同属，其果实多为圆形。
(2)味道不同
西梅：西梅以甜味为主，带有轻微的酸味，果皮还带有一丝涩涩的口感，靠近果核处更甜。
李子：李子由于品种不同其味道差距很大，部分李子都是酸味重，甜味较少，而成熟透的李子也有很甜的，不过果皮处都是酸的，靠近果核处也很甜。
(3)产地不同
西梅：我国的西梅主要都是进口的，锅内目前种植较少，其主要产地在美国加州和法国的西南部。
李子：李子是我国的传统水果之一，在我国的中南部广泛种植，并且有多种品种，成熟期覆盖了3~9月。
(4)营养价值不同
西梅：西梅的主要营养成分集中体现在其果皮上的花青素以及果肉中的维生素A，其他营养成分含量不高。
李子：李子不含花青素，维生素A的含量也远远不及西梅，而且果酸含量高，总体营养价值不及西梅一半。
(5)价格不同
西梅：西梅由于主要是靠进口，其价格就比较贵，一般在35元/斤左右，果实比较大，比较新鲜的价格更贵。