纯牛奶能够为身体提供比较丰富的蛋白质，可以提高人体的肌肉含量。同时牛奶能够促进免疫物质的生成，所以牛奶通常还能提高机体的免疫能力，起到强身健体的作用。
牛奶中还含有比较丰富的钙质和磷，且钙磷比例适当，吸收率比较高，能够帮助中老年人预防骨质疏松，有助于青少年骨骼发育。
蒙牛纯牛奶营养价值高
蒙牛特仑苏纯牛奶相对于一般的纯牛奶来说，有机牛奶中多种维生素、不饱和脂肪酸等。有机牛奶的脂肪酸含量是普通牛奶的的两倍，所以对于青春期发育的青少年成长起到了很好的辅助作用。
长期喝牛奶的好处和坏处？
多喝牛奶的好处就是可以强身健体，无论是哪个年龄段的人，每天坚持喝牛奶，不仅可以补充身体所需的营养、蛋白质，增强机体免疫力，还可以有效的美容养颜，可以说是益处多多的。
坏处就是有部分人群对于牛奶喝多了以后，反倒是增加了肠胃的消化负担。
好处：牛奶当中会含有多种蛋白质以及微量元素和钙元素，有利于睡眠质量的提高。
坏处：牛奶当中的蛋白质虽然比较多，但是摄入过多之后，会导致蛋白质摄入过量。
首先，长期喝牛奶可以持续为身体补充蛋白质和部分微量元素，可以让人长高，增加睡眠，如果是对蛋白质过敏的人，那么长期喝牛奶反而会有害处。
长期喝牛奶的好处是非常多的喝牛奶，可以让自己身体补充所需要的营养成分和蛋白质，长期喝牛奶还可以，让这个皮肤变得很好，喝牛奶，基本上没有什么坏处。喝牛奶，全都是好处。