一、12岁左右孩子中餐营养食谱
这个年龄段的孩子应该需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分、钙等。食谱这个东西在家庭背景不是相当的情况下无法保持的，注重所饮之食的成分即可
二、12岁儿童营养配餐食谱
星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条
三、12岁孩子的食谱有哪些啊？
12岁的孩子和大人的饮食基本是一样的了，如果肠胃不好，影响吸收，先把肠胃调整好才行，平时吃点容易消化的食物，软的面食之类的
四、12岁儿童早餐食谱大全. 女孩。。西式早餐也行就是有时候吃不饱你们说内？就几个面包片和鸡蛋，伤不起~
周一 白米粥1碗， 小馒头2只，咸鸭蛋1只，苹果汁半杯。
周二 面条1碗，芹菜炒肉丝盖浇在面上，芒果1只。
周三 杂粮粥1碗，肉包子2只，油煎鸡蛋1只，橙子1只。
周四 面包片2片，培根1片，生菜2片，何首乌粉1小碗。
周五 蛋炒饭1小碗，榨菜肉丝蛋汤，梅干菜扣肉2片。
五、十二岁的孩子营养餐有哪些
早餐、午餐、还晚餐。早餐的话就面包（或馒头）、一碗豆浆（或米糊）、鸡蛋（或鸭蛋）。午餐的话就白米饭、青菜、红萝卜、排骨汤、茄子。晚餐就是地瓜稀饭、青菜、花生（黄豆）。满意请采纳！